A maioria dos cargos de segurança exige bastante preparação intelectual e física. Por isso, as pessoas que pensam em prestar concurso precisam se preparar para o TAF da PF (Polícia Federal).
O que costuma confundir e até reprovar muitas pessoas é o fato de que muitas pensam apenas na preparação dos estudos e esquecem do físico. Com os últimos altos registros de reprovação, o TAF mostra que é um desafio tão difícil quanto a prova e exige preparação a longo prazo.
Já conhece o TAF mas não sabe como passar nele? Então nos acompanhe pois vamos te deixar por dentro de tudo!
Qual é o principal objetivo do TAF da PF?
Em contraste com outros certames famosos que vemos no contexto dos cargos públicos no Brasil, as áreas de segurança costumam realizar os testes de aptidão física (TAFs).
Esse exame faz parte das etapas de classificação e interfere diretamente na aprovação ou reprovação do candidato.
Com toda essa importância, você pode estar se perguntando: qual é a necessidade de exigir que todos corram, saltem e coloquem seu vigor físico à prova?
A resposta é simples: o trabalho dos cargos de segurança pública exige essa preparação constante, pois o policial está nas ruas cumprindo seu dever.
Agora que foi possível entender a importância de uma avaliação como esta, vamos entender como funciona o TAF da PF.
Como funciona o TAF da PF?
Com o objetivo de avaliar a competência física dos seus funcionários, todos policiais federais precisam prestar o exame físico para assumir o seu posto.
Dentre algumas variações de testes, o TAF da PF aplica um modelo que passou a ser inspiração de muitos outros certames.
O teste se resume em identificar a aptidão física dos candidatos com exercícios de alta intensidade aeróbicos e anaeróbicos que são os mesmos para candidatos do sexo masculino e feminino:
- Barra fixa;
- Impulsão horizontal
- Natação;
- Corrida.
Contudo, apenas saber quais são as modalidades não vão tornar ninguém policial, é necessário conhecer as regras de cada modalidade e começar os treinos.
Logo abaixo vamos tratar das regras para o TAF da PF para cada modalidade citada acima. Continue conosco!
Etapas do teste e suas regras
A primeira fase do teste é a barra fixa:
Barra fixa
O grande objetivo desse exercício é identificar a força dos candidatos, os que têm aptidão ou não.
A barra fixa é bem simples, mas difere no quesito execução para os candidatos masculinos e femininos.
Como muitos já conhecem e até praticam, o exercício para os homens consiste em elevar e abaixar o corpo sobre a barra.
Já as mulheres, em contrapartida, devem manter-se elevadas sobre a barra de forma estática, realizando um teste de isometria.
Com a diferença entre execução, a polícia também atribui um sistema de pontos diferente para ambos: a quantidade de repetições é o que conta para os homens e o tempo em isometria é o importante para as mulheres.
Confira as pontuações abaixo:
Pontuação para homens
- Abaixo de duas repetições: candidato está eliminado;
- 2 repetições: 2 pontos
- 3 repetições: 3 pontos
- 4 repetições: 4 pontos
- 5 repetições: 5 pontos
Pontuação para mulheres
- Abaixo de 15s de isometria: candidata eliminada
- De 15s a 20s: 2 pontos
- De 20s a 25s: 3 pontos
- De 25s a 30s: 4 pontos
- De 30 para mais: 5 pontos
Vale lembrar que a posição na barra é totalmente livre, ficando a cargo do candidato ou candidata desde que ambos não caiam.
Uma dica para se preparar para esse teste é: treinar musculação. As academias de musculação podem ser grandes aliadas na sua preparação.
Impulsão horizontal
O intuito desse exercício, assim como na barra fixa, é avaliar a capacidade muscular dos candidatos à vaga de policial federal.
Dessa vez não há diferença entre a execução feminina e masculina, ou seja, ambos realizam os mesmos movimentos.
Há diferença apenas na forma de pontuação, que vamos mostrar em breve.
Essa etapa acontece na caixa de areia, na qual o candidato deve se posicionar na linha indicada e, saindo do repouso, saltar com o movimento simultâneo dos pés.
Ao final do salto a banca examinadora irá contabilizar a distância que o candidato percorreu nesse salto e atribuir a pontuação correta pela seguinte tabela:
Pontuação para homens
- Menos de 1,7 metros: candidato eliminado;
- De 1,7m até 1,8m: 2 pontos;
- De 1,8m até 1,9m: 3 pontos;
- De 1,9m até 2m: 4 pontos
- A partir de 2m: 5 pontos
Pontuação para mulheres
- Menos de 1,3 metros: candidato eliminado;
- De 1,3m até 1,4m: 2 pontos;
- De 1,4m até 1,5m: 3 pontos;
- De 1,5m até 1,6m: 4 pontos
- A partir de 1,6m: 5 pontos
O preparo para esse tipo de exercício pode ser mais eficiente com exercícios de explosão muscular, como agachamento, saltos sobre caixotes e até o avanço.
Natação no TAF da PF
A prova de natação é de longe a que os candidatos mais temem pois é uma modalidade que realmente exige técnica e preparo.
Por isso é bem difícil chegar pronto para o TAF da PF sem a ajuda de um professor especialista na modalidade.
De toda forma, o resultado nessa etapa depende da dedicação do candidato em nadar os 50 metros livres do teste físico.
A pontuação nessa etapa funciona da seguinte forma:
Pontuação para homens
- Acima de 56 segundos: candidato eliminado;
- De 54s a 56s: 2 pontos;
- De 52s a 54s: 3 pontos;
- De 50s a 52s: 4 pontos
- Abaixo dos 50s: 5 pontos
Pontuação para mulheres
- Acima de 64 segundos: candidato eliminado;
- De 64s a 62s: 2 pontos;
- De 62 a 60s: 3 pontos;
- De 60s a 58s: 4 pontos
- Abaixo dos 58s: 5 pontos
Teste de corrida
Em geral o TAF de corrida acontece em uma pista olímpica de atletismo que possui 400 metros de extensão, tendo como base a raia interna.
Essa pista possui marcações de 10 em 10 metros para que os candidatos possam manter-se no ritmo desejado para a prova.
Dada a largada, todos os candidatos podem correr em ritmo livre durante 12 minutos cronometrados.
Encerrando esse tempo, a banca examinará a distância percorrida pelos candidatos, que pontuaram da seguinte maneira:
Pontuação para homens
- Menos de 2000 metros: candidato eliminado;
- De 2000m até 2200m: 2 pontos;
- De 2200m até 2400m: 3 pontos;
- De 2400m até 2600m: 4 pontos
- A partir de 2600m: 5 pontos
Pontuação para mulheres
- Menos de 1600 metros: candidato eliminado;
- De 1600m até 1800m: 2 pontos;
- De 1800m até 2000m: 3 pontos;
- De 2200m até 2400m: 4 pontos
- A partir de 2400m: 5 pontos
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